AcroYoga gaat één en al over communicatie.
In deze blog deel ik over de gebruikelijke valkuilen,
plus manieren om je communicatie skills te upgraden.
Waar je op focust, groeit
Wat vaak gebeurt, is dat we focussen op de dingen die mis gaan.
We zeggen dingen zoals:"Je buigt je armen!", terwijl we bijvoorbeeld ook zouden kunnen vragen:"Kun je je armen strekken?".
In plaats van de focus te leggen op wat er gebeurt,
is het nodig dat we ons richten op waar we naartoe willen.
Wauw, als dat geen levensles in een notendop is?
Als we ons richten op -en communiceren- wat we wél willen, begrijpt onze partner wat we bedoelen, en kunnen ze zich daarop aanpassen.
Ik geniet er steeds weer van hoe AcroYoga ons -op een heel directe en fysieke manier- laat zien wat de snelste weg is om te krijgen wat we echt willen.
Nederigheid vinden
Als acrobaat (en vooral als base), leerde ik om de schuld bij mijn partner te leggen als iets niet goed ging.
En alhoewel ik zeker ook waardevolle correcties gaf, veroorzaakte dit soort communicatie irritatie en misverstanden. Zowel bij mezelf als bij de ander.
Ik maak er nog steeds grapjes over door mijn leerlingen te vertellen om
"altijd de ander de schuld te geven".
In AcroYoga heb ik geleerd om wat nederiger te zijn en te erkennen dat ik niet alles weet (ook al doe ik graag alsof dat wél zo is...)
Nu, in plaats van dat ik me richt op wat mijn partner verkeerd doet, ben ik aan het oefenen om te zien hoe wij het beter kunnen doen.
Met als resultaat dat we veel meer lol hebben en een veel betere connectie.
Je kan me helpen door...
Eén manier om dit te doen is door letterlijk om hulp te vragen:"Je kan me helpen door...".
Bijvoorbeeld:"Je kunt me helpen door je armen te strekken".
Ik kan óók vragen:"Hoe kan ik jóu helpen?", want misschien is er iets dat ik kan aanpassen.
Dit klinkt misschien zó basaal dat het bijna banaal is, maar... in een stresssituatie kunnen we soms helemaal vergeten om vriendelijk te blijven.
Als een pose nieuw en uitdagend is, kunnen we gestresst raken: over onze eigen veiligheid, die van onze partner, een plotselinge druk of strekking in ons lijf die we niet verwachtten, etc.
En deze stress kan onbewuste patronen in ons activeren, die ons verhinderen om helder te communiceren.
Dus het is erg fijn om wat tools bij de hand te hebben.
Elkaar om hulp vragen laat onze nederigheid zien, onze kwetsbaarheid, en onze bereidheid om samen te werken.
En het nodigt vriendelijkheid en goede wil uit in de ander.
Nog ÉÉN tip
Wat ik vaak zie -en ik doe het zelf ook!- is de neiging om iemand te overladen met tips en instructies.
Probeer dát maar eens te verwerken terwijl je ondersteboven in de lucht hangt...
Wat veel beter werkt, is om één focuspunt te nemen.
Dus als we weer teruggaan naar het voorbeeld met de armen: in plaats van mijn partner te zeggen om de armen te strekken, de voeten te pointen, een bolle vorm te maken, de kin naar de borst te brengen, en ook nog erbij te lachen als ze toch bezig zijn...ga ik ze gewoon vragen om de armen te strekken.
En als dat eenmaal lukt, dán maak ik mijn volgende verzoek.
Probeer het uit
De volgende keer dat je AcroYoga doet met een partner
kun je deze eenvoudige technieken uitproberen.
En kijk maar hoeveel meer helderheid en plezier je met elkaar hebt!
Thanks voor het lezen :)
Ik hoop dat deze tips helpen, of misschien een goede reminder zijn van iets wat je eigenlijk wel wist ;)
En ik ben ook benieuwd: wat helpt jóu om beter te communiceren?
Laat het me weten in de comments.
Dank je wel!
Hugs,
Roald
Ontvang de nieuwste wekelijkse blogs in je inbox
Wil je onze nieuwste, inspirerende blogs in je inbox ontvangen? En als eerste op de hoogte worden gebracht van speciale aanbiedingen & kortingen? Schrijf je dan hier in.